季節の変わり目でもある春は、自律神経のバランスが乱れやすいんです。
自律神経のバランスが崩れると、免疫力が低下し、風邪を引きやすくなったりします。
交感神経が高ぶりがちな現代社会・・夜なかなか寝付けない、
という方が、お客さまの中にもたくさんいらっしゃいます。
これは、活動している時に優位になる交感神経が、眠る前も優位になったままの状態なんです。
副交感神経を優位にさせないと、なかなか寝付けないですし、良い睡眠が取れません。
では、副交感神経を優位にさせるには、どうすればいいか！？というと、
心身の緊張を解いてリラックスした状態を作ることです。
ドライヘッドスパは、副交感神経に働きかけて優位にし、脳疲労を軽減して
自律神経のバランスを整えていきます。
自律神経が整うと、夜はぐっすりと質の良い睡眠が取れるようになり、
免疫力がアップして気分も上向きになります。
副交感神経を優位にするためにご自分でできる方法としては、
ゆるめのお湯につかる、アロマを炊く、好きな音楽を聴く、複式呼吸をする、など・・
それから、口角を上げることでも副交感神経が刺激されます＾＾
特に楽しいわけじゃなくても、笑顔を作ることで脳が幸せなんだと勘違いして、
セロトニンが分泌されリラックスすることができます。
ストレスには、リラックス、休息、リフレッシュが大事です！
たまには自分を甘やかして、思いっきりリラックスしてくださいね♪
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